睡姿与健康居然有这么大关系！正确的睡姿原来是这样的……
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睡姿与健康居然有这么大关系！正确的睡姿原来是这样的……
睡觉的姿势会在很大程度上影响我们的睡眠质量，进而影响身体健康和生活品质。
你知道哪种睡姿才是最佳吗？
这个姿势上半身的重量会压迫在内脏器官上，容易对心脏的跳动造成影响。
同时脸朝下，容易出现呼吸不顺畅，还会影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。
对成年人来说，会压迫身体会影响血液流动，呼吸不自由，压迫内脏，从而导致做噩梦。
很多人喜欢跟小婴儿一样蜷缩着睡，这种睡姿有利于舒缓压力和焦虑。
但是，长期蜷缩着睡却是弊大于利。
长期蜷着睡，很容易导致驼背，并且会影响呼吸通畅和血液循环，有可能会造成大脑供氧气不足，影响身体器官的功能。
此外，如果平时有颈部酸痛的症状，这种睡姿会增加颅底关节的压力，加剧病痛。
右侧卧
能有效减低血压，减缓心率，对心脏疾病患者而言是有益的。
心衰患者可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。
冠心病、心绞痛患者宜睡10-15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。
右侧卧不会压迫肠胃等消化器官，有利于消化道内食物由上到下顺畅运行。
右侧卧时，双肺空气吸入量最多，能保持呼吸顺畅，可避免气道堵塞。
心脏易受挤压，易增加心脏负担，有研究发现，左侧卧的人更可能经常性做噩梦。
左侧卧可以帮助孕妇的动脉和静脉分担子宫的重量，保证子宫处动脉以及宝宝的血液循环正常。
孕妈可以微微向左侧倾斜15-30度，或购买专业的孕妇枕来调整睡姿。
侧卧虽然不是最适合大多数人的睡姿，但如果喜欢侧卧也是没问题的，一般以右侧为宜。
在仰卧的时候，身体的器官都会处于一个比较正常的状态。
仰卧时脸部不会因枕头挤压而产生皱纹，还可以避免因汗水分泌堵塞毛孔，长出暗疮，但要注意调节枕头保护颈椎。
仰卧时舌头较易后垂，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜，所以，选择合适高度的枕头很关键，睡醒后可以补充一下水分。
侧卧会加重椎动脉痉挛，甚至影响脑部供血。建议平躺仰卧，睡硬板床。
最佳睡姿是仰卧，枕头最好高5厘米，不宜过高或过低。保证颈动脉不受压迫，使脑部供血充足，有利于病情恢复。
